Was sind jumpers oder Rebound-Schuhe?
Jumpers sind Sportschuhe, die für ein stoßfreies Training der Gelenke gemacht sind. In gewisser Weise ist es wie Springen auf einem Trampolin, aber mit Bewegungsfreiheit. Diese Freiheit erlaubt uns, praktisch jede Aktivität auszuführen, die man mit herkömmlichen Sportschuhen machen kann: gehen, laufen, tanzen, springen, hüpfen usw.
Hinter dieser neuen Art von Sportschuhen steckt eine ganze Welt voller Möglichkeiten, Vorteile und Überlegungen rund um eine Art zu trainieren, wie du sie noch nie erlebt hast. Spaß und der Schutz deiner Gelenke werden die wichtigsten Antriebe sein, mit denen du Dinge tun kannst, auf die du vielleicht verzichtet hattest, und Level erreichst, von denen du vielleicht nie zu träumen gewagt hättest.
Lass uns die Jumpers entdecken und sehen, welche Punkte die wichtigsten sind, die wir im Blick behalten müssen, wenn wir über sie sprechen.
So funktioniert Rebound-Schuhwerk
Springen gehört zu den schönsten Dingen für den Menschen; von der Kindheit bis ins hohe Alter verbinden wir Springen mit Freude. Es schenkt uns Wohlbefinden, Euphorie und ein Hochgefühl. Deshalb wurde im Lauf der Geschichte eine Vielzahl von Geräten erfunden, die das Springen zum Vergnügen machen: von Trampolinen bis zu den heutigen Mega-Sprungparks, über Erfindungen wie Pogo-Stöcke bis hin zu Schuhen mit Federn, unter anderem.
In dieser Welt der Sprungerfindungen finden wir die Jumpers. Kurioserweise entstanden sie mit einer ganz anderen Funktion als der sportlichen, die sie schließlich bekommen haben.1 Als erster Prototyp kann ein Sprungschuh gelten, der für den Einsatz in Theaterstücken geschaffen wurde. Er stammt aus dem Jahr 1914, verfügte aber bereits über das System gegenläufiger Bögen, das auch die heutigen Jumpers haben.
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Genau diese beiden gegenläufigen Bögen sind die wichtigsten Teile dessen, was wir als das „Herz der Jumpers“ betrachten. Die Rede ist vom Rebound-System oder RS (Rebound System). Im Rebound-System geschieht genau die ganze Magie, hier haben sich die allermeisten technischen Verbesserungen konzentriert, die im Lauf der Jahre entwickelt wurden. Der Stiefel, der am Rebound-System befestigt ist, ähnelt sehr einem herkömmlichen Skate- oder Skischuh. (Wir sind sicher, dass du sie, wenn du neu in diesem Bereich bist, auf die eine oder andere Weise Skates genannt hast: Plateau-Skates, Sprung-Skates ...).
DAS REBOUND-SYSTEM, DAS HERZ DER JUMPERS
Wie gesagt ist das Rebound-System oder RS der Teil (genauer gesagt die Gruppe von Teilen), der sich im Lauf der Jahre am stärksten weiterentwickelt hat, denn die wichtigsten Funktionen und Vorteile, die wir mit Jumpers erzielen können, hängen von ihm ab: Stoßdämpfung, Progressivität des Sprungs, Stabilität und Sicherheit.
Die Funktionsweise des Rebound-Systems lässt sich ganz leicht beobachten, wenn wir jemanden beim Sport mit Jumpers sehen. Die Bögen werden flach, und das Multiband (der Spanner, der sie verbindet) wird durch unser Gewicht und die aufgebrachten Kräfte gedehnt. Danach stellt sich das System wieder her, die Bögen nehmen ihre Form wieder an und das Multiband entspannt sich. Dann folgt erneut das, was wir „Flugphase“ nennen: die Zeit, in der der Jumper keinen Bodenkontakt hat.2
Stark zusammengefasst könnte man sagen, dass die Funktionsweise von Jumpers oder Rebound-Stiefeln auf dem Abflachen und Zurückfedern der gegenläufigen Bögen sowie auf dem Spannen und Entspannen des Multibands beruht, das als Verbindung zwischen den Bögen dient und dem System hilft, sich zu erholen. So entstehen die beiden wichtigsten (und unterhaltsamsten) Phänomene beim Training mit Jumpers. Solange sich das System abflacht, absorbiert es den Stoß. Solange es seine Form zurückgewinnt, katapultiert es uns mit der gesamten angesammelten Kraft nach oben. Das Gefühl ist einzigartig.
Natürlich besteht das Rebound-System auch aus weiteren Teilen, die andere Funktionen erfüllen, ohne die das Springen mit Jumpers nicht möglich wäre.3 Wenn wir von unten nach oben gehen, finden wir zuerst die Sohle. Sie ist der Teil, der direkten Kontakt mit dem Boden hat. Ihre wichtigste Funktion ist es hier, zur Stabilität beizutragen und für Halt zu sorgen. Beim Aerower Jumper1 können wir auf jedem Untergrund springen, sogar auf nassem! Wichtig ist daher auch der Schutz, den sie bieten: sowohl für unsere Jumpers vor dem Boden als auch für den Boden vor unseren Sprüngen, wenn wir in Innenräumen trainieren.
Das letzte Teil, das das Rebound-System des Jumper1 vervollständigt, ist der Anschlag. Er ist das kleinste Teil des RS und befindet sich an der Innenseite des oberen Bogens. Dieser Anschlag sorgt dafür, dass unsere Gelenke auch bei den extremsten Sprüngen vor Stößen geschützt sind, denn er verhindert, dass die Teile aufeinanderprallen, und schützt sie dabei.
Die Funktionsweise der Jumpers bringt natürlich eine Reihe von technischen Anforderungen an die Teile mit sich, aus denen sie bestehen. Je nach Teil muss jedes verwendete Material in puncto Elastizität, Festigkeit, Haftung, Weichheit oder Komfort von höchster Qualität sein. Und jedes Teil muss einem Design entsprechen, das es für die zu erfüllende Funktion so effizient wie möglich macht. All das führt zu einer Reihe technischer Überlegungen, die wir unten erläutern und die wir bei der Wahl des passenden Jumpers bzw. Rebound-Stiefels berücksichtigen müssen.
Und das Wichtigste! Dasselbe RS ist nicht für jeden geeignet. Es muss weicher sein für alle, die weniger wiegen oder in schlechter körperlicher Verfassung sind, und widerstandsfähiger für alle, die mehr wiegen oder in sehr guter Form sind. Je genauer wir also das passende wählen können, desto besser. Der Vorgang ist ganz einfach, und auch den erklären wir unten.
Aber bevor wir technisch werden, schauen wir uns an, wofür Jumpers gut sind. Gibt es wirklich so viele Vorteile und so viele Möglichkeiten?
Wofür jumpers gut sind
Wenn wir nur drei Wörter verwenden dürften, um zu definieren, wofür jumpers gut sind, wären es: Motivation, Schutz, Ergebnisse. Sehr wahrscheinlich wirst auch du am Ende dasselbe denken, wenn du weiterliest und sie ausprobierst.
Im Allgemeinen kann man sie, wie bereits gesagt, mehr oder weniger wie einen herkömmlichen Laufschuh benutzen. Das ist einer der Hauptvorteile gegenüber anderen Rebound-Geräten wie Trampolinen: die Bewegungsfreiheit. Man kann sie also zum Gehen, Tanzen, Springen, Joggen usw. verwenden.
Aber wenn man mit ihnen praktisch dasselbe machen kann wie mit Sportschuhen, warum sollten wir uns zum Training für jumpers entscheiden? Welchen zusätzlichen Wert bieten sie uns im Vergleich? Der wichtigste Unterschied ist logischerweise die Aufprallabsorption, die bis zu 80 % beträgt, wenn das RS perfekt konfiguriert ist.4
Das sind großartige Neuigkeiten für Menschen mit Gelenkproblemen. Dank des Schutzes durch das RS kann fast jeder die Jumper1 benutzen, von Kindern bis zu Senioren, von ganz Untrainierten bis zu Profisportlern.
Wir sagen gern: „Für jeden gibt es eine Jumper1“, denn wir können sie individuell auf uns abstimmen und anpassen und so das Beste aus ihnen herausholen. Das liegt genau an der großen Vielseitigkeit der jumpers und an der großen Vielfalt der Aktivitäten, die wir mit ihnen ausüben können. Das Erste erlaubt uns, die Jumper1 sehr präzise an jeden Nutzer anzupassen, und das Zweite, die Übungen zu finden, die für jeden Nutzer am vorteilhaftesten sind.
Damit das Training mit jumpers auf die bestmögliche Weise ausgeübt wird, hat Aerower die Jumple Academy gegründet. Sie ist die Einrichtung, die dafür zuständig ist, Trainingsprogramme mit jumpers nach den neuesten Trends und Forschungsergebnissen zu entwickeln.
Trainingsprogramme mit jumpers ansehen
Es gibt auch Menschen, die jumpers einfach zum Gehen oder Joggen nutzen, ohne unbedingt einen Trainingsplan zu haben. Für sie hat die Jumple Academy die wichtigsten Empfehlungen und Vorsichtsmaßnahmen zusammengestellt, damit auch sie die besten Ergebnisse mit ihren jumpers erzielen.
Empfehlungen zur Verwendung von jumpers ansehen
Schließlich bieten jumpers, wie bereits erwähnt, auch für den Hochleistungssport5 oder für Profisportler großartige Ergebnisse. Es ist zum Beispiel sehr interessant, von „stoßdämpfender Plyometrie mit jumpers“ sprechen zu können. Neuere Studien6-9 haben gezeigt, dass der Einsatz aufprallmindernder Elemente wie jumpers trotz der Anpassungen auch Vorteile bietet, die mit hochintensiver Plyometrie verbunden sind10. Die Eigenschaften der jumpers und ihre Anpassungsfähigkeit an jeden Sportler erlauben es uns, plyometrische Übungen in allen Formen (niedrige, mittlere oder hohe Intensität) auszuführen,11-13 als reguläres Schuhwerk oder als gelegentliche Ergänzung.
Kommen wir zur Sache, zu dem, was zählt. Was habe ich von Jumpers? Welche Vorteile kann ich erzielen, wenn ich mit ihnen trainiere?
Zunächst eine kleine Klammer, die wir für wichtig halten: Warum sagen wir „Training mit Jumpers“ und nicht „Rebound-Training“ wie andere Marken der Branche? Wenn dir diese Frage nicht wichtig ist, kannst du die Erläuterung problemlos überspringen und direkt zu „Ende der Klammer“ gehen.
Wir sprechen von den Vorteilen des Trainings mit Jumpers und nicht des Rebound-Trainings, um Verwechslungen zu vermeiden. Der Begriff „Rebound-Training“ wurde in den 1970er Jahren von Albert A. Carter geprägt,14 bezogen auf Trampoline und auf ganz bestimmte Praktiken. Als in den 1990er Jahren die ersten modernen Jumpers bzw. Rebound-Stiefel auf den Markt kamen, ordneten die Marken der damaligen Zeit die Jumpers unter dem Dach des Rebound-Trainings ein. Aber nicht, weil mit ihnen dieselben Übungen ausgeführt wurden, die Carter mit Trampolinen vorgeschlagen hatte, sondern um den Jumpers die „33 Arten, wie das Rebound-Training deinen Körper beeinflusst“15 zuschreiben zu können, das heißt die Vorteile, die Carter für seinen Ansatz angegeben hatte.
Infolgedessen wird der Begriff „Rebound-Training“ heute für jede Form des Trainings auf Trampolinen oder Jumpers verwendet. Und viele Programme mit Jumpers verkünden, unabhängig von ihrer Methodik, nach wie vor diese Vorteile.
Bei Aerower und der Jumple Academy verwenden wir lieber den Begriff „Training mit Jumpers“, um die vielen und vielfältigen Praktiken zu umfassen, die mit dieser Art von Schuhwerk ausgeübt werden können, ohne sie einzuschränken oder mit anderen Trainingsformen oder dem Einsatz anderer Geräte zu verwechseln.
(ENDE DER KLAMMER)
ALLGEMEINE VORTEILE:Sehen wir uns nun die Vorteile an, die in spezifischen Studien mit Jumpers nachgewiesen wurden:
1. Der gesamte Körper profitiert gleichermaßen von der wahrgenommenen Zunahme der gravito-inertialen Kraft.
2. Bewegungsapparat.
- Wiederholte Kontraktionen beim Springen verbessern den Muskeltonus und kräftigen so Muskeln, Sehnen und Bänder.
- Die kontinuierlichen gedämpften Stöße fördern die Calciumbindung und erhöhen die Knochenmineraldichte.
- Die wiederholte Sprungbewegung stimuliert das Muskelgewebe und verbessert den oxidativen Stress in unseren Zellen.
3. Körperzusammensetzung. Die kontinuierliche, intensive Kraftarbeit mit Jumpers (aufgrund der zusätzlichen Last, die sie mit sich bringen) bewirkt:
- Zunahme der Magermasse (Muskelmasse).
- Abbau der Fettmasse (Fettgewebe).
- Gesteigerter Stoffwechsel, der auch Stunden nach dem Training erhöht bleibt.
4. Kreislaufsystem und Herzmuskel. Wiederholte Muskelkontraktionen:
- Fördern den venösen Rückfluss und verhindern das Versacken des Blutes durch die Wirkung der Schwerkraft.16
- Regulieren den Blutdruck.
- Steigern durch die kontinuierlichen gedämpften Stöße die Produktion roter Blutkörperchen in den Knochen.
5. Atmungssystem. Durch die positiven Effekte auf Kreislauf und Muskulatur kommt es zu Folgendem:
- Verbesserte aerobe Kapazität und gesteigerte VO2 max.
- Erhöhte Belastungstoleranz (auch bei untrainierten Menschen).
6. Lymphsystem. Wiederholte Kontraktionen stimulieren seine antigravitative Zirkulation.
7. Die Funktion des Verdauungssystems verbessert sich, da die wiederholten Sprünge seine Motilität (Bewegung) fördern.
8. Steigerung von Koordination und körperlichen Fähigkeiten, auf die das jeweilige Programm abzielt.
9. Bessere Körperkontrolle und besseres Gleichgewicht durch die ständige Aktivierung der propriozeptiven Mechanismen, ausgelöst durch die veränderte Haltung (Schwerpunkt und Unterstützungsfläche).
10. Sie erleichtert die neuromuskuläre Koordination, weil bei jedem Sprung der Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus aktiviert wird.17
11. Verletzungsprävention. Dank der Dämpfung von bis zu 80 %, die den kurz- und langfristigen Folgen wiederholter Stöße vorbeugt, die auf die verschiedenen Gelenke übertragen werden und Verschleiß verursachen.
12. Gesteigertes allgemeines Wohlbefinden. Das Gefühl der Schwerelosigkeit bzw. des Schwebens senkt Stress und Angst.
13. Der offensichtlichste Vorteil für alle, die schon einmal in einem Jumple-Kurs waren: außergewöhnlich viel Spaß und Motivation! #AerowerAttitude
SPEZIFISCHE VORTEILE:
Aber das sind nicht die einzigen! Das sind alles die allgemeinen Vorteile, die wir durch die Nutzung von Jumpers erhalten. Mit jeder Art von Training, die du mit ihnen machst, kommen jedoch weitere hinzu, die sogenannten spezifischen Vorteile. So arbeitet zum Beispiel jedes Programm der Jumple Academy auf bestimmte Ziele hin, die sich in bestimmten Vorteilen niederschlagen. Das sind die Vorteile des zuletzt veröffentlichten Trainingsprogramms für Jumpers:
1. Sieh besser aus. Körperzusammensetzung.
- Die hochintensiven Spitzen führen zu einer Senkung des Körperfettanteils (Fettmasse) und zu mehr Muskeltonus und Muskelmasse (Magermasse).
2. Fühl dich leistungsfähiger. Verbesserte körperliche Fähigkeiten für die Jumple-Kurse und den Alltag.
- Muskelausdauer, Maximalkraft und Schnellkraft durch hochintensive Sätze.
- Aerobe und anaerobe Herz-Kreislauf-Ausdauer durch intermittierendes Training.
- Beweglichkeit und Flexibilität für die Schritte der Choreografien durch Aufwärmen und Dehnen.
- Bewegungsschnelligkeit, um sie dank verbesserter Kraft über den gesamten Bewegungsumfang auszuführen.
3. Fühl dich geschickter. Entwicklung koordinativer Fähigkeiten, um grundlegende und besondere Fertigkeiten mit und ohne Jumpers auszuführen.
- Statisches und dynamisches Gleichgewicht.
- Allgemeine und spezifische Koordination für ganzheitliche Bewegungen, Fortbewegungen, Drehungen usw.
- Agilität für Aufgaben, die eine gewisse Geschicklichkeit oder Technik erfordern.
- Rhythmus und Körperausdruck.
- Choreografisches Behalten und Gedächtnis.
4. Fühl dich besser. Verbesserung von Stresslevel, Entspannung, Schlaf und Aspekten des allgemeinen Wohlbefindens.
- Durch die hochintensive Arbeit und das Gefühl der Schwerelosigkeit, das die Jumpers vermitteln.
5. Übertriff dich selbst. Ständige Progression.
- Die passende und anpassbare Arbeitsmethodik von Jumple Evolution ermöglicht Verbesserungen unabhängig vom Niveau der Teilnehmer.
- Kontinuierliche Weiterentwicklung dank eines passenden Trainingsplans. Die Fortschritte der Teilnehmer steigern ihre Bindung an die Jumple-Kurse.
- Motivierende Instruktoren, die in jedem Teilnehmer eines Jumple-Kurses das Beste hervorholen.
6. Trainiere mit Vertrauen. Sichere und effektive Kurse.
- Gute technische Anleitung mit den Jumpers im Rahmen eines strukturierten und kohärenten Trainingsplans.
- Vorsicht beim Einsatz von Jumpers und bei den Risiken der Aktivität: PAR-Q, ärztliche Einwilligung, gut vorbereitete Instruktoren, gute Methodik, geeignete Übungen usw.
7. Lach und lächle. Motivierende Elemente der Kurse.
- Das Programm wird in dynamischen und äußerst motivierenden Kursen angewendet, dank der Vielfalt der Choreografien, der Rolle der Musik, der Arbeit des Instruktors und des positiven Einflusses der körperlichen Aktivität mit Jumpers.
Was beim Training mit jumpers zu beachten ist
Beim Training mit jumpers gibt es zwei Dinge zu beachten: sichere Ausrüstung und sichere Ausübung. Die Bedeutung von sicherer Ausrüstung und sicherer Ausübung ist größer als in anderen Disziplinen, nicht weil sie schwer zu erreichen wären, sondern wegen der Probleme, die entstehen können, wenn man es nicht richtig macht.
Einerseits müssen die jumpers, die wir verwenden, eine Mindestqualität und eine Mindestfunktionalität aufweisen. Wir müssen zum Beispiel die Stabilität der Sprünge gewährleisten, dass diese natürlich und progressiv erfolgen oder dass unsere jumpers so genau wie möglich auf unser Gewicht und unsere Größe abgestimmt sind. Nur so können wir das unglaubliche Gefühl von Federung und Sprung, das gute jumpers uns schenken, voll genießen, unnötige Probleme vergessen und sicher sein, dass wir mit jedem Sprung unseren Zielen näherkommen.
In diesem Sinne war die Aerower Jumper1 ein großer qualitativer Sprung in der Geschichte der Rebound-Schuhe. Ihr auffälligstes Merkmal ist wahrscheinlich die große Vielseitigkeit eines einzigen Modells, das alle Größen vereint (von 33 EU / 2 USM bis 45 EU / 11 USM) und für alle Gewichte geeignet ist (von Kindern mit 20 kg bis zu Erwachsenen mit mehr als 180 kg). Das ist möglich, weil alle Schuhgrößen mit allen RS-Härten kompatibel sind, die dank der 4 Bogenarten (Soft, Light, Hard und Xtra Hard) und des Multibands (1 einzelnes Teil passt sich an 9 Intensitäten an) genau auf jeden Nutzer abgestimmt werden.
Die Gesamtzahl der innovativen Technologien und Systeme der Aerower Jumper1 liegt bei über zehn. Zu ihren wichtigsten Funktionen gehören: Schutz vor versehentlichem Auseinanderbauen, Anti-Kollaps- und Anti-Schock-Schutz der Teile oder manuelle Montage.
Ich möchte mehr darüber wissen, was die Jumper1 einzigartig macht
Die beste Qualität erreicht man natürlich vom ersten Moment an, von der Fertigung an und schon davor, bei der Auswahl der Materialien. Bei der Aerower Jumper1 ermöglicht uns die erneuerte Materialauswahl zum Beispiel, auf jedem Untergrund zu springen oder eine 2-jährige Garantie auf alle Komponenten zu bieten, die längste der Branche. Außerdem sind sie die einzigen, die in Europa gefertigt und im Werk Stück für Stück geprüft werden, wodurch alle Teile aussortiert werden können, die möglicherweise Probleme verursachen könnten.
All das macht die Aerower Jumper1 zur sichersten und langlebigsten der Branche, zur fortschrittlichsten, die je geschaffen wurde, zu einem gewaltigen Evolutionssprung. Sie sind unschlagbar, wenn es darum geht, jedem Einzelnen von uns die unterhaltsamsten und vorteilhaftesten Sprünge zu bieten.
Wenn wir sichergestellt haben, dass wir die sicherste und leistungsfähigste Ausrüstung haben, ist es an der Zeit zu wissen, wie wir sie am besten einsetzen. Zu wissen, welche Praktiken für jedes Ziel am sichersten und am besten geeignet sind, erlaubt uns, das Beste aus jedem unserer Sprünge herauszuholen.
Um das Beste aus jumpers herauszuholen, haben die Fachleute der Jumple Academy alle bisher durchgeführten spezifischen Studien umfassend ausgewertet und eigene Forschung gestartet. Ebenso bleibt die Akademie bei allen Trends und Entwicklungen in Fitness und Sporttraining auf dem Laufenden.
Deshalb ist heute ein offizielles Jumple-Zertifikat die ultimative Garantie, dass ein Profi über das beste Wissen und die besten Fähigkeiten verfügt, um jedem seiner Teilnehmer zum Erfolg mit jumpers zu verhelfen.
Warum ist das so? Die Antwort ist einfach und kompliziert zugleich: weil alles auf der Biomechanik basiert (wie sich der Gebrauch von jumpers auf unseren Körper auswirkt). Darauf aufbauend entwickelt die Jumple Academy alle ihre Programme, Schulungen, Übungen, Tipps, Vorsichtsmaßnahmen usw.
Was die Sicherheit betrifft, wissen die von der Jumple Academy ausgebildeten Fachleute, wann es nicht ratsam ist, diese Aktivität auszuüben oder wann sie besondere Aufmerksamkeit erfordert. Sie verfügen über Dokumente wie das ärztliche Einverständnisformular von Jumple (Jumple Medical Consent Form) oder den Jumple PAR-Q.
Und dann ist da noch der große Unterschied der Jumple-Programme. Jeder einzelne Teilnehmer macht in jeder Jumple-Session Fortschritte bei seinen Zielen, unabhängig vom Niveau der Gruppe. Das liegt daran, dass die Jumple-Programme für die Anwendung auf mehreren Niveaus ausgelegt sind. Während wir also alle gemeinsam arbeiten und die Unterstützung der ganzen Gruppe spüren, arbeiten wir individuell an unseren eigenen Zielen, denn jede Übung ist auf uns zugeschnitten.
Das Wichtigste für den Einstieg in die jumpers
Der Weg, um mit jumpers erfolgreich loszuspringen, ist sehr logisch. 1) Hol dir die beste Jumper1, 2) Lerne die wichtigsten Tipps kennen, 3) Lerne die Grundlagen der Pflege der Ausrüstung kennen.
Wie gesagt, für jeden gibt es eine Jumper1. Und nun fügen wir hinzu: Sie ist sehr leicht zu finden. Zuerst wählen wir das Modell, das uns am meisten motiviert und am besten zu uns passt (du kannst auch dein eigenes mit der Aerower Jumper1+ Custom gestalten!). Alle Modelle sind in allen Größen und Härtegraden erhältlich, der nächste Schritt ist also, den passenden Schuh und das passende RS für dich zu wählen.
Um herauszufinden, welche Schuhgröße wir brauchen, müssen wir nur die Entsprechung zwischen den Größen der Jumper1 und den herkömmlichen Größen prüfen. Und wenn ich Zweifel habe? Dann wählst du am besten immer die nächstgrößere Größe. Aber du kannst zu 100 % sicher sein, wenn du die Größentabelle ausdruckst und deinen nackten Fuß darauf stellst. Und voilà, du kennst deine Größe der Aerower Jumper1.
Größentabelle ansehen oder herunterladen
Kommen wir nun zu der Härte des Rebound-Systems, die wir brauchen. Auch wenn es etwas kompliziert wirken mag, ist es der Bestimmung unserer Größe sehr ähnlich. Es ist ebenfalls ein System von Entsprechungen, basierend auf deinem Gewicht und deiner körperlichen Verfassung. Nimm dein Gewicht, addiere 5 kg, wenn du eine fitte Person bist, oder 10 kg, wenn du sehr fit bist. Prüfe dann in der Tabelle zur Widerstandsanpassung, welche Bogenhärte für dich gilt und ob du das Multiband anpassen musst.
Das Tutorial zur Individualisierung der Jumper1 ansehen
Das Beste ist, dass wir den Kaufprozess an diesen Prozess der Wahl des besten jumpers für dich angepasst haben. Unten erklären wir ihn dir.
Wenn wir die Jumper1 benutzen, bringen wir eine Reihe von Veränderungen für unseren Körper mit: gedämpfter und instabiler Untergrund, wir erhöhen Höhe und Gewicht durch die jumpers und so weiter. All das ist eine neue Situation für uns, und wir müssen darauf achten, uns richtig zu bewegen, um bei jedem Sprung Sicherheit und maximale Leistung zu gewährleisten.
In jedem Abschnitt des Ablaufs, vom Anziehen der Jumper1 bis zum Ausziehen, gibt es einiges zu beachten. Es sind ganz einfache Dinge, die wir schnell verinnerlichen und am Ende ohne nachzudenken tun. Sehen wir uns an, was für jeden Abschnitt am wichtigsten ist.
1. Beim Anziehen der jumpers. Wir ziehen sie im Sitzen oder vom Boden aus an. In beiden Fällen müssen wir bedenken, dass unsere Beine beim Aufstehen nun „länger“ sind, und einen Stützpunkt nutzen.
2. Die ersten Sprünge. Es ist wichtig, sich gut aufzuwärmen und sich an die jumpers zu gewöhnen.
3. Beim Springen, Laufen usw. mit den jumpers. Das Wichtigste ist, auf die Technik zu achten und eine korrekte, aufgerichtete Haltung beizubehalten.
4. Am Ende. Wenn wir die jumpers ausziehen, muss sich unser Körper erneut an die Situation ohne sie anpassen. Das berücksichtigen wir beim Dehnen.
Am besten ist es natürlich, einen Jumple-Profi zu haben, der uns bei unserem gesamten Training anleitet. Aber wenn du lieber allein üben möchtest, hat die Jumple Academy alle diese Tipps für dich zusammengestellt.
Alle Tipps zum Springen mit jumpers kennenlernen
Zum Glück braucht die Aerower Jumper1 nur sehr wenig Pflege, und die wenigen Dinge, die wir beachten müssen, sind dank der manuellen Montage und Demontage sehr einfach.
Wenn es für uns am vorteilhaftesten ist, dass die jumpers optimal auf unser Gewicht und unsere körperliche Verfassung abgestimmt sind, ist es auch für sie vorteilhaft. Andernfalls „bestrafen“ wir das Material bei einer schlechten Konfiguration mit jedem Sprung. Davon abgesehen sind die übrigen Pflegemaßnahmen Dinge, die wir beim Training leicht in unsere Routine einbauen können. Gehen wir Schritt für Schritt vor.
Sobald wir unsere Jumper1 angezogen haben, empfiehlt es sich, ein paar Sprünge zu machen, besonders wenn es kalt ist. So wärmen wir das Material auf. Dieser Schritt ist praktisch intuitiv, wir alle machen ihn, ohne es zu merken.
Dann, nach dem Training, müssen wir prüfen, ob alle Teile in gutem Zustand sind und in keiner Weise beschädigt wurden. Von Zeit zu Zeit, besonders wenn wir im Freien trainieren, müssen wir die jumpers von Schmutz befreien. Einfach auseinanderbauen, mit einem feuchten Tuch abwischen und wieder zusammenbauen. Danach lagern wir sie an einem Ort, der vor Sonne und extremen Temperaturen geschützt ist.
Schließlich gibt es Teile, die nach einer gewissen Zeit ersetzt werden sollten. Besondere Aufmerksamkeit verdienen die Multibänder, die nach etwa 2 Jahren Nutzung beginnen, ihre Eigenschaften zu verlieren.
In der Bedienungsanleitung findest du alle Pflege- und Sicherheitstipps. Du erhältst sie zusammen mit deiner Aerower Jumper1+ und kannst sie auch jederzeit hier nachlesen.
Wie komme ich an die besten jumpers für mich
Und schließlich: Wie komme ich an die für mich günstigste Aerower Jumper1 in kürzester Zeit? Aerower verfügt über ein Vertriebsnetz in über 50 Ländern. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass du einen offiziellen Händler in deiner Nähe hast. Über ihn bekommst du immer die günstigste und schnellste Option, weil du Zeit und Versandkosten sparst. Wenn du deinen nächstgelegenen Händler noch nicht kennst, kannst du uns fragen, und wir geben dir seine Kontaktdaten.
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Und wenn ich keinen Händler in der Nähe habe? Auch dafür haben wir eine Lösung! Aerower versendet weltweit von seinem Zentrallager in Alicante (Spanien). Wir arbeiten mit einem System, das uns erlaubt, für jeden Fall das beste Versandunternehmen auszuwählen, sowohl was den Preis als auch die Sicherheit betrifft. Wenn du deinen Einkauf auf aerower.com/shop tätigst, siehst du die Versandkosten zu der Adresse, die du uns angegeben hast. Unser Logistiksystem ermöglicht uns den Versand nach Spanien in 24/72 Stunden, in ganz Europa in 3/5 Tagen und in den Rest der Welt in maximal 10 Tagen, unabhängig von der Menge der Produkte.
Der Kaufprozess auf unserer Website ist sehr einfach. Damit es für dich leicht ist und du die Kontrolle behältst, bietet dir ein einziger Prozess 3 Optionen:
1. Die schnellste. Wähle deine Lieblingsfarbe > Wähle deine Größe > Prüfe deinen Gewichtsbereich > Kaufen. Du erhältst deine jumpers sprungbereit.
2. Montiert, aber nicht angepasst. Wähle deine Lieblingsfarbe > Wähle deine Größe > Prüfe deinen Gewichtsbereich > Klicke auf „Optionen“ > Prüfe sie und deaktiviere die Anpassung des Multibands > Kaufen. Volle Kontrolle!
3. Selbst ist der Mensch. Wähle deine Lieblingsfarbe > Wähle deine Größe > Prüfe deinen Gewichtsbereich > Klicke auf „Optionen“ > Deaktiviere Montage und Anpassung > Kaufen. Heimwerker-Modus AN!
Wir sind bereit, mit dir zu springen! Bist du bereit, in die Evolution zu springen?
Frag uns, wenn du Fragen hast oder wenn du als Profi daran interessiert bist, deinen Gewinn durch den Verkauf von Aerower-Produkten oder das Unterrichten von Jumple-Kursen zu steigern.
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1 Peydró, C. M. (2019, 30. Dezember). Was war das Original? Die Geschichte der Jumpers bzw. Rebound-Schuhe. aerower.com. Abgerufen am 5. August 2022 von https://aerower.com/blog/--Cual-fue-el-original--La-historia-de-los-jumpers-o-calzado-de-rebote_94
2 Jumple Academy (Hrsg.). (2021). Jumple Evolution. Trainingshandbuch (Online-Ausg., Bd. 1). Aerower Int. Mgt.
3 Aerower Int. Mgt. (o. J.). Von Aerower entwickelte Technologien. Über 20 Jahre F&E. aerower.com. Abgerufen am 5. August 2022 von https://aerower.com/tech
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10 Jensen, R. (2010). „Ground reaction forces of variations of plyometric exercises on hard surfaces, padded surfaces and water“. In Proceedings of the XXVIII Conference of the International Society of Biomechanics in Sports 2010; 533-536.
11 Bustos, A. und Alakhdar, M. (2018) Estudios de las jumpers como posible herramienta en fisioterapia. THERAPEÍA 10 [Juli 2018], 75-91, ISSN: 1889-6111
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13 Ramírez, J., Argüello, Y., León, H., Porras, K., Riveros, M. (2015) „Comparison of land and aquatic based plyometrics exercises on body composition and explosive strength in postmenopausal women“. GSA. 68TH Annual Scientific meeting 10.13140/RG.2.1.2661.8329.
14 Carter, A. (1979) The miracles of Rebound Exercise. The National Institute of Reboundology & Health, Inc.
15 Walker, M. & Carter, A. (Rev. 2005) „33 ways the body responds to Rebound Exercise“. https://rebound-air.com/rebounding-benefits/#bennefits. Abgerufen 2021.
16 Housh, T., Housh, D., deVries, H. (2017). Applied exercise and sport physiology with labs (4. Aufl.). Routledge.
17 Howley, E. und Thompson, D. (2017). Fitness Professional´s handbook. Human Kinetics.